「もう連絡しない方がいいかな…」
そう思いながらも、ついSNSを見てしまう。
つながりが切れたわけじゃないのに、心が引っかかったままになることってありますよね。
そんな執着を手放せたら、もっと自分の時間を楽しめるし、人の顔色を気にせず自由に生きられるようになります。
その鍵になるのが「魔法のひと言」です。
「私は私、あなたはあなた」
この言葉、聞いたことある人も多いと思いますが、本当に意味を理解して使えるようになると、他人への執着は自然とゆるんでいきます。
たとえば、あなたが誰かに優しくしても、その人が冷たく返してきたら、普通はモヤっとしますよね？
でも「私は私、あなたはあなた」って心でつぶやくだけで、「この人にはこの人の事情があるんだな」と、少し距離を置けるんです。
イメージとしては、満員電車の中で隣の人がイライラしていても、「この人、怒ってるな」と観察するだけ。
自分の問題にしない。
それと同じです。
心理学の「アサーション」という考え方でも、自分の気持ちを大切にしながら、他人の気持ちも尊重するという姿勢が推奨されています。
つまり、他人をコントロールしようとせず、自分の在り方に集中する。
この考え方が根底にあると、相手からの返信が遅れても、遊びに誘って断られても、「私は私」で大丈夫って思えるようになるんです。
だから今、もし誰かへの思いが強すぎて苦しいなら、今日だけでもこの魔法の言葉を唱えてみてください。
「私は私、あなたはあなた」
これだけで、あなたの心はふっと自由になりますよ。
執着は手放せば、必ず自分に還ってきます。
そのとき、もっと心地よい形でね。
