うまくいかなかった一日を、何度も思い返してしまう人へ
仕事や家事、人とのやり取りがひと段落したあと、ふと静かになった時間に、今日の出来事が頭の中で再生される。
「もっと上手くできたはずだった」
「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」
そんなふうに、終わったことを何度も振り返ってしまう方もいます。
特別な失敗をしたわけではなくても、小さな引っかかりが積み重なって、心だけが重く残る。
一日の終わりが近づくほど、「今日はもうダメだった」と決めつけてしまう。
そういう感覚の中で過ごしている人も、少なくありません。
気づくと、自分にだけ厳しくなっている感覚
同じ出来事でも、他人ならそこまで責めないのに、自分のことになると、言葉が途端に厳しくなる。
「また同じことを繰り返している」
「成長していない気がする」
そんな思考が自然に浮かび、それが事実であるかのように感じてしまうこともあります。
ただ、その状態にいる人すべてが、怠けているわけでも、弱いわけでもありません。
多くの場合、考えすぎるほど真面目で、日常をきちんとやろうとしている人ほど、自分の内側に向かう言葉が強くなりがちです。
思考に巻き込まれているときの、息苦しさ
ネガティブな考えが浮かんだ瞬間、それと一体化してしまうと、視野は一気に狭くなります。
「こう感じている」ではなく、「こういう人間だ」と結論づけてしまう。
その状態では、気持ちを切り替えようとしても、「切り替えられない自分」をさらに責めてしまい、余計に疲れてしまうこともあります。
何かを解決しようとする以前に、まずはその息苦しさに気づいている人がいる。
この記事は、そうした状態にいる方を想定しています。
立ち止まったあとに、そっと視点を変える言葉
『でも、今日はまだ終わってない』は、ネガティブ思考や自己否定にとらわれやすい状態にある人が、日常の中で心を整えていくための方法をまとめた電子書籍です。
考え方を無理に前向きに変えようとするのではなく、今どんな思考が浮かんでいるのかに気づき、そこから一歩距離を取るための視点が紹介されています。
その中で使われているのが、「でも、今日はまだ終わってない」という一言です。
一日を評価しきってしまいそうなタイミングで、時間の流れをいったん止めるような、静かな区切りとして使われています。
今日をやり直そうとしなくていい、という考え方
この本で語られているのは、「今日を完璧にやり直す」ことではありません。
もう少し呼吸を整えること。
今の思考に飲み込まれすぎないこと。
そのための、現実的で続けやすい視点です。
何かが大きく変わらなくても、一日の感じ方が少し違って見える。
その程度の変化を、丁寧に扱っています。
もし内容が気になった方は、Amazonの商品ページで詳細をご確認ください。
