「嫌な上司」に振り回されて、心がすり減っている方へ
職場にいる「嫌な上司」の存在が、毎日の気分に影を落としている人は少なくありません。
朝、会社に向かうだけで気が重くなったり、上司の顔を思い浮かべただけでため息が出てしまったり。
仕事そのものよりも、「人」によって疲れていると感じている方もいるかもしれません。
自分なりに頑張っているつもりなのに、細かく指摘されたり、言い方がきつかったりすると、
「どうしてここまで言われなければならないのだろう」
と心の中で自問してしまうこともあります。
その積み重ねが、仕事への意欲や自己肯定感を少しずつ削っていく感覚につながっていくこともあります。
頑張っているのに、評価されていないように感じる日常
こうした状況にある人の多くは、「もっとちゃんとやらなければ」「自分が悪いのかもしれない」と、無意識のうちに自分を責める思考に入りがちです。
上司の言葉が正しいのかどうか以前に、「否定された」と感じた感覚だけが心に残ってしまうこともあります。
一方で、「これは理不尽ではないか」と感じながらも、反論するほどの余裕はなく、そのまま飲み込んでしまう人もいます。
そうして感情をしまい込む日々が続くと、自分の本音がどこにあるのか分からなくなってしまうこともあります。
なぜ、上司の言動はここまで心に引っかかるのか
同じ言葉をかけられても、強く反応する人と、あまり気にしない人がいます。
その違いは、能力や根性の差ではなく、「どこに価値を置いているか」「何を大切にしているか」によるものかもしれません。
たとえば、誠実さや努力を重んじている人ほど、雑に扱われたと感じた瞬間に、強い違和感を覚えることがあります。
また、評価されたい気持ちが強い人ほど、否定的な言葉を必要以上に重く受け止めてしまうこともあります。
そう考えると、上司との関係で生まれるストレスは、その人の弱さというよりも、「大切にしているものが刺激されている状態」と言えるのかもしれません。
上司との関係が、思考の癖を映し出すこともある
上司の存在がつらく感じられるとき、そのやり取りの中に、自分自身の思考の傾向が表れていることがあります。
たとえば、
- 指摘されると「全否定された」と感じてしまう
- 少し強い口調で言われただけで、長く引きずってしまう
- 相手の意図よりも、言い方ばかりが気になってしまう
こうした反応は、誰にでも起こり得るものです。
ただ、その反応に気づかないまま過ごしていると、同じような場面で、同じように心が消耗してしまうことがあります。
視点を少し変えることで、見え方が変わることもある
上司を変えることは難しくても、「どう受け取っているか」に目を向けることはできます。
それは、我慢することや割り切ることとは少し違います。
「なぜこの言葉が引っかかったのか」
「自分は何を守ろうとしているのか」
そうした問いを静かに持つことで、感情に振り回される時間が、少しずつ減っていく人もいます。
日常のストレスを、成長の材料として捉え直すために
『「嫌な上司」があなたを最速で成長させる理由』は、上司との関係に悩んでいる人が、日常のストレスをそのまま抱え込むのではなく、少し違った角度から見つめ直すための考え方をまとめた電子書籍です。
誰かを無理に許したり、前向きになろうとする内容ではありません。
「なぜこんなに疲れているのか」
「どうして心が重くなるのか」
そうした感覚を丁寧に言葉にしながら、自分の内側を整理していくことを目的としています。
変わろうとしなくてもいい、立ち止まって考えるための一冊
この本は、すぐに状況を好転させる方法を示すものではありません。
ただ、上司との関係で感じている違和感を、「そのままにしないための視点」を静かに提示しています。
無理に答えを出さなくても、考え方が少し緩むだけで、職場での感じ方が変わっていく人もいます。
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