気づかないうちに、誰かと比べてしまう日常
朝、スマートフォンを開いた瞬間から、心が少しざわつく。
そんな感覚を抱えながら一日を始めている人もいるかもしれません。
- 友人の楽しそうな近況
- 仕事で成果を出している同僚の話
- 何気なく目に入る誰かの「順調そうな人生」
それらを見たあと、自分の日常が急に色あせて見えたり、「自分は何も進んでいないのではないか」と感じたりすることがあります。
特別に不幸なわけではない。
大きな問題を抱えているわけでもない。
それでも、心のどこかが重く、落ち着かない。
こうした感覚は、意志の弱さや努力不足から生まれるものとは限りません。
ただ、比べる視点が外に向きすぎているだけ、という場合もあります。
比較が心に残す、見えない疲れ
他人と自分を比べることは、日常の中でとても自然に起こります。
無意識のうちに、「あの人はできている」「自分はまだ足りない」と考えてしまう。
その比較が続くと、焦りや劣等感が少しずつ積み重なり、いつの間にか、心に余裕がなくなっていくことがあります。
本来であれば、昨日と今日の違いや、少しずつ積み上げてきたものに目を向けることもできるはずなのに、他人との距離ばかりが気になってしまう。
その結果、
「もっと頑張らなければならない」
「このままではいけない」
と自分を追い立ててしまう人も少なくありません。
しかし、そうした疲れは、何かが欠けているから生まれるものではなく、比べる基準が自分の外に置かれていることから生まれている場合もあります。
自分の歩幅が見えなくなったとき
周囲のペースに合わせようとすると、自分の進み方が分からなくなることがあります。
誰かの成功や結果を基準にしてしまうと、自分が今どこに立っているのか、どれだけ進んできたのかが見えにくくなるからです。
すると、立ち止まっているような感覚や、置いていかれているような不安だけが残ります。
本当は、昨日より少しできるようになったことがあったり、以前よりも落ち着いて対応できた場面があったりしても、それらは見過ごされてしまいがちです。
比べる相手が常に「他人」である限り、安心できる地点にたどり着くことは、なかなかありません。
視点を少し内側に戻すという考え方
比べること自体を、無理にやめる必要はありません。
ただ、比べる相手をどこに置くかで、感じ方は大きく変わります。
昨日の自分と今日の自分。
少し前の自分と、今の自分。
その違いに目を向けると、他人との比較では見えなかった変化が、静かに浮かび上がってきます。
ほんの小さな前進でも、自分の中で起きた変化として受け取ることができれば、心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。
この視点は、競争から抜け出すためのものというよりも、自分の感覚を取り戻すための考え方に近いものです。
日常の中で、心を軽くするために
『人生が10倍軽くなる『自分比較』習慣』は、こうした状態にある人が、比べる視点を少しだけ見直すためのヒントをまとめた電子書籍です。
他人と比べてしまう心の動きや、自分と向き合うための考え方が、日常の言葉で丁寧に整理されています。
大きく変わることを求める内容ではなく、日々の中で、自分の歩みを感じ直すための視点が中心です。
気持ちが疲れているときや、自分を責める思考から少し距離を取りたいときに、静かに読み進められる構成になっています。
比べないことで、戻ってくる感覚
比べる基準を自分に戻すと、「自分のペースで進んでいい」という感覚が、少しずつ戻ってきます。
早くても、遅くても、立ち止まる日があっても、それが自分の流れだと受け止められるようになる。
その感覚は、日常の緊張をゆるめ、必要以上に自分を追い立てないための土台になります。
比べない生き方とは、何かを諦めることではなく、自分の感覚を信じ直すことに近いのかもしれません。
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