「なんであの人、いちいち突っかかってくるんだろう？」
職場でこんな風に感じる相手、誰しも一人はいますよね。
でも、そんな人にいちいち反応してたら、心が持ちません。
嫌な同僚に振り回されなくなると、仕事がぐっと楽になるし、何より「自分の時間」と「心の余裕」が戻ってくるんです。
その鍵は、「相手をコントロールしない」ことなんです。
わたしも昔、嫌な人にいちいち反応してはモヤモヤしていました。
でも、ある日ふと「この人の感情って、私の責任じゃないよね？」って気づいたんです。
その瞬間から、距離が取れるようになったんですよね。
たとえば、あなたが電車で足を踏まれたとして、その人が「ごめんね」って言ったら、「まあ、仕方ないな」って思いますよね。
でも何も言わずに無表情で立ち去ったら、「は？」ってなる。
この感情の差は「相手の対応」じゃなくて、「あなたの解釈」にあるんです。
つまり、どんな反応をしようが、あなたがそれに「どう意味づけるか」がすべて。
だから、嫌な同僚が何か言ってきても「また自分の不安をごまかしてるんだな」とか「この人、今日も余裕ないんだな」くらいに流してOKなんです。
人って、変えようとすると余計に反発します。
でも、距離をとって観察するようになると、急に楽になります。
他人を変えるんじゃない、自分の「心の向け方」を変えるだけ。
そうすると、何があっても振り回されずに、自分のペースで生きていけます。
あなたの心は、あなたが守ってあげましょう。
ちょっと一歩引いた目線で、深呼吸してみよか。
