人と離れた時間に、不安を覚えてしまう瞬間
人と連絡を取っていない時間が続くと、なぜか心が落ち着かなくなる、という方がいます。
- 予定のない休日
- スマートフォンに届く通知が少ない夜
- 誰とも話さずに一日が終わりそうなとき
「このままで大丈夫なのだろうか」
「人と関わらない自分は、どこか欠けているのではないか」
そんな考えが、ふと浮かんでくることがあります。
特別な出来事があったわけではなくても、人と距離ができた瞬間に、理由のはっきりしない不安が立ち上がってくる。
そうした感覚を抱えながら日常を過ごしている人は、決して少なくありません。
「ひとりでいること」が気になってしまう背景
多くの人は、子どもの頃から
「みんなと一緒にいること」
「誰かと行動すること」
を自然なものとして教えられてきました。
そのため、ひとりで過ごす時間が増えると、無意識のうちに「取り残されている感覚」を覚えてしまうことがあります。
特に、大きな不満があるわけでもないのに、ひとりでいると気持ちが重くなる場合、それは性格の問題というよりも、長い時間をかけて身についた感覚の影響かもしれません。
誰かとつながっていない状態を「良くないもの」と感じてしまう癖が、知らず知らずのうちに心に根づいていることもあります。
静かな時間に浮かび上がる違和感
ひとりでいるとき、心の中に浮かんでくる考えがあります。
- これまで忙しさの中で見過ごしてきた違和感
- 言葉にならない疲れ
- 誰にも見せていない感情
人と関わっている時間が多いほど、そうした内側の声は後回しにされがちです。
そのため、静かな時間に入った途端、まとまらない思考や感情が一気に表に出てきて、「孤独がつらい」と感じてしまうこともあります。
ただ、それは「孤独が悪い」からではなく、これまで気づかれずにいたものが、ようやく姿を現している状態とも考えられます。
孤独を避け続けることで起こること
ひとりの時間を避けるために、常に予定を入れたり、意味もなく画面を眺め続けたりする人もいます。
一時的には安心できても、心の奥にある疲れや違和感は、解消されないまま積み重なっていくことがあります。
誰かと一緒にいても、どこか満たされない感覚が残る。
人と会うほど、かえって疲れてしまう。
そうした状態にある人ほど、本当は「ひとりで落ち着く時間」を必要としているのかもしれません。
ひとりでいられる人が持っている感覚
一方で、ひとりの時間を特別なものとして扱わない人もいます。
静かな時間を、
「考えを整理するためのもの」
「自分の感覚を取り戻すためのもの」
として受け止めている人たちです。
そうした人は、誰かと一緒にいることも大切にしながら、同時に、ひとりでいる自分にも安心しています。
孤独を完全に排除するのではなく、生活の一部として受け入れている状態とも言えます。
その結果、人の評価や空気に振り回されにくくなり、選択の基準が少しずつ自分の内側に戻っていきます。
孤独を「力」として扱うという考え方
孤独そのものが、何かを与えてくれるわけではありません。
ただ、ひとりで過ごす時間の中で、自分の思考や感情を静かに見つめられるようになると、判断や行動が落ち着いていくことがあります。
無理に前向きになる必要もなく、何かを成し遂げる必要もありません。
ただ、
「今の自分はどう感じているのか」
「何に疲れているのか」
を整理する時間があるだけで、心の負担は少し軽くなります。
その積み重ねが、結果として「自分で選んで生きている感覚」につながっていくこともあります。
本書が触れている視点について
『孤独を楽しめる人だけが強い：孤独を武器にできる人は最終的に一番自由に生きられる理由』は、こうした状態にある人が、日常の中でひとりの時間と向き合うための視点をまとめた電子書籍です。
孤独を無理に肯定するのではなく、避け続けることの負担や、ひとりでいる時間が持つ役割について、静かに言葉を重ねています。
大きな変化を求める内容ではなく、考え方や感じ方を少し整理したいときに、立ち止まるきっかけとして読まれることを想定しています。
もし、ひとりでいる時間に落ち着かなさを感じていたり、人と距離ができることに不安を覚えているなら、その感覚自体を否定する必要はありません。
ただ、「なぜそう感じているのか」を少しだけ見つめてみる余地はあるかもしれません。
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