いつも「大丈夫じゃない気がする」日常の中で
特別な出来事があったわけではないのに、なぜか気持ちが落ち着かない日があります。
仕事や家事、人とのやり取りを一通り終えたあと、
「今日はちゃんとできていただろうか」
そんな思いが、静かに頭の中を巡り続けることもあります。
誰かに強く責められたわけではなくても、過去の小さな失敗や、言われた一言がふと思い出され、気づけば心が重くなっている。
こうした状態にある人は、自分でも理由がはっきりしないまま、「また同じように落ち込んでしまった」と感じていることがあります。
それは、気持ちが弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
日常の中で、知らず知らずのうちに自分に向ける言葉が、少し厳しくなっているだけなのかもしれません。
心が折れやすい人ほど、自分に厳しい
心が折れやすいと感じている人の多くは、実はとても真面目で、周囲に気を配れる人です。
他人のミスには寛容でも、自分のこととなると、必要以上に厳しい評価をしてしまう。
「このくらいできて当たり前」
「またうまくいかなかった」
そうした言葉が、無意識のうちに自分の中で繰り返されていることがあります。
誰かに言われたわけではなくても、頭の中で何度も同じ言葉を聞いていると、心は少しずつ疲れていきます。
そして、疲れた心は、小さな出来事にも大きく揺れやすくなります。
これは性格の問題ではなく、日常的な「言葉の習慣」が影響している状態とも言えます。
落ち込む理由は、ひとつではない
心が重くなるとき、「自分の考え方が悪いのでは」と感じる人もいます。
けれど実際には、睡眠不足や天候、忙しさ、人間関係など、さまざまな要因が重なっていることがほとんどです。
それでも、「こんなことで落ち込むなんて」と、さらに自分を責めてしまうと、心の回復には時間がかかってしまいます。
落ち込むこと自体を否定せず、「今はそういう状態なのかもしれない」と、一度立ち止まって受け止めること。
それだけでも、心は少しだけ緩みやすくなります。
自分にかける言葉が、心の土台になる
人は一日の中で、思っている以上に多くの言葉を自分に向けています。
その言葉が厳しいものであれば、心は常に緊張した状態になります。
逆に、ほんの短い一言でも、安心を与える言葉があれば、気持ちは少しずつ落ち着いていきます。
「大丈夫」
「今はこれでいい」
そうした言葉は、状況を無理に変えようとするものではありません。
今の自分を否定せず、その場に立ち続けるための支えとして、静かに働くものです。
日常の中で、心を整えるために
『私は大丈夫』で人生が変わる！心が折れない人の言葉の魔法 は、こうした状態にある人が、日常の中で自分に向ける言葉を見直し、心を整えていくための方法をまとめた電子書籍です。
強くなることや、前向きになることを無理に求める内容ではありません。
自分にかける言葉が、どのように心の状態に影響するのかを、静かに、わかりやすく整理しています。
読む人それぞれのペースで、必要な部分だけを取り入れられる構成になっているため、気持ちが揺れやすい時期にも手に取りやすい一冊です。
「大丈夫」と言える場所をつくる
心が折れそうになる瞬間は、誰にでも訪れます。
そのとき、自分に向けてどんな言葉をかけているかで、立ち直りやすさは変わっていきます。
すぐに何かが変わらなくても、自分を否定しない言葉が、そばにあるだけで、心は少し守られます。
静かに、自分の内側と向き合いたいと感じたとき、こうした視点に触れてみるのも、ひとつの選択です。
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